مررررررحباً.....

اولاً
ابعد رياضه...
الرياضه تولعب بالشكل الصحيح هكذا....

جري ١ ساعه
سويدي ١٠٠٠ مره
اثقال ١٠٠٠ مره ٢٠ كج


ثانياً
ويجب عليك كل ساعه تجديد الرياضه لأنك تكون نسيته
يعني اذا قلنا ان اقل تدريب كثير ١٠٣ مره بوقس الئ السماء يبيلك كل ساعه تسويه

ثالثاً...
تختار النظام الذي تريد بالكور
اول كورة نظام ١
ثاني كوره نظام٢
ثالث كره نظام٣
يعني علئ اخر كره تلعبه


هاذا كل شي لدي لهاذا اليوم
ارجو ان تكونون استفدتم

ههههههههههههههه
وشكراً

التوقيع
ــــــ